Meditatie is iets wat je op school niet leert, maar het zit van nature in ons, denk aan even de rust zoeken, bidden en zelfs slapen is en vorm van mediteren, het is eigenlijk heel simpel. Je bent bewust van alles wat zich meldt.
Door aandacht te geven aan ademhaling, lichamelijke sensaties, gedachten, gevoelens en emoties ontstaat er meer rust en ruimte en ontwikkel je kracht, helderheid en wijsheid in het hier en nu, waar je normaal niet bij stilstaat.